La comunicazione è parte fondamentale del processo di socializzazione ed una componente indispensabile nella costruzione delle relazioni interpersonali.

L'instaurarsi di una buona comunicazione può:
 accrescere la consapevolezza su problemi e soluzioni;
 potenziare comportamenti supportivi individuali o di gruppo;
 mettere in luce le abilità di ciascuno;
 implementare la cooperazione;
 rinforzare i comportamenti e gli atteggiamenti positivi

Gli adolescenti attraverso questo tipo di percorso potranno comprendere, acquisire ed esercitarsi sulle varie modalità comunicative. Questo permetterà loro di adottare la modalità comunicativa più efficace ad ogni contesto e scopo.

2 INCONTRI: Mercoledì 6 e Mercoledì 13 novembre dalle 18.00 alle 19.30

Conduce Dott.ssa Camilla Pradella

Molti psicologi (APA,2013) ritengono che i ragazzi del nostro tempo si confrontino con una quantità di stress decisamente maggiore rispetto a quella affrontata dalle precedenti generazioni; definiscono la società odierna come “Generation stress”, ad indicare un sistema sociale e familiare che produce una quantità enorme di frustrazioni e difficoltà da risolvere e gestire ogni giorno.

Il programma di Mindfulness è una via per scoprire un modo di essere e non solo una tecnica. Intende aiutare il partecipante a diventare più vividamente cosciente del respiro, del corpo, della mente, di tutti gli aspetti presenti nell’esperienza quotidiana della vita.
In questo modo sarà possibile prendersi profonda cura di sé accedendo ad una modalità nuova di stare al mondo: più consapevole, emotivamente equilibrata e più compassionevole.
Una modalità che funga da antidoto alla frenesia e allo stress imposti dalla quotidianità, che permetta di crescere in una più profonda connessione con se stessi, con gli altri e con il mondo, sviluppando così doti quali la pazienza, la gentilezza e la fiducia.

Una delle finalità è quindi quella di fornire ai ragazzi uno “strumento portatile” a cui poter attingere in qualunque luogo e momento in cui si trovino sopraffatti da stati ansia e stress.

OBIETTIVO: il percorso ha l’obiettivo di
- Promuovere il benessere attraverso un percorso teorico-operativo-esperienziale
- Aumentare la consapevolezza e la calma
- Sviluppare maggiori livelli di concentrazione e attenzione sostenuta
- Potenziare la resilienza e l’autostima
- Accrescere la motivazione, la fiducia, la competenza e l’efficacia
- Incrementare l’ottimismo, le emozioni positive e la competenza emotiva e sociale
- Diminuire l’aggressività e il comportamento oppositivo
- Alleviare i sintomi di depressione e ansia

Per info ed iscrizione centroanchio@hotmail.com 3382948443

🍏 VIVI E MANGIA BENE! 🍏

[Percorso psiconutrizionale tra cibo ed emozioni: parliamone!]

Siamo lieti di invitarvi alla serata di presentazione del nostro innovativo percorso psiconutrizionale che integra le competenze della psicologa e della nutrizionista, nonché del personal trainer qualificato.

📍Venerdì 3 maggio alle ore 20:30 presso CentroAnch’io (Gorle), serata informativa gratuita con prenotazione obbligatoria (3518112640 o viviemangiabene@gmail.com).

Emozioni e stati d’animo, uniti a credenze errate sul cibo e ad abitudini alimentari scorrette, hanno un’innegabile influenza sull’ago della bilancia.


➡️ Cos’è un percorso psiconutrizionale?
È un percorso ad hoc rivolto a chiunque voglia intraprendere uno stile di vita più sano, seguito da nutrizionista e psicologa in équipe con i seguenti obiettivi:
Promozione di un sano stile di vita
Motivazione durante il percorso
Focus sugli aspetti psicologici connessi
Promozione di una sana autostima e immagine corporea
Controllo di eventuali ricadute o difficoltà

➡️ Perché psicologa e nutrizionista insieme?
I colloqui psicologici sono un valido aiuto per individuare gli ostacoli che impediscono il raggiungimento dei propri obiettivi e per mantenere alta la motivazione, potenziando le risorse personali e lavorando sulle proprie emozioni.
Il percorso nutrizionale aiuterà a porre le basi per una buona educazione alimentare, costruendo un piano alimentare personalizzato che considera il fabbisogno soggettivo, le abitudini e i gusti personali.

➡️ Senza dimenticare l’importanza dell’attività fisica!
Per chi fosse interessato, si può integrare il percorso con un allenamento personalizzato.
Il personal trainer qualificato può essere un efficace supporto perché qualsiasi persona necessita del movimento per sentirsi bene. L'allenamento permette di migliorare il proprio stato di forma alzando di conseguenza la qualità della tua vita, che tu abbia 20, 40 o 60 anni.

Conducono:
Raffaella Capuano, psicologa: https://m.facebook.com/raffaellacapuano.psicologa.bergamo/
Maria Zonca, biologa nutrizionista: https://www.facebook.com/MariaMercedesZoncaNutrizionista/
Marco Pusceddu, dottore in scienze motorie, atleta e personal trainer: https://www.facebook.com/area51bergamo/

Per info e prenotazioni: 3518112640 viviemangiabene@gmail.com